考前20天咋度過？“狀元班主任”唐家友：
關注細節(jié)增分數(shù)
本報訊[通訊員紀宏濤 周仁強 全媒體記者張麗]5月13日上午，《襄陽晚報》、襄陽愛爾眼科醫(yī)院、市科技館聯(lián)合舉辦了“助力中高考，我們在行動”高考公益講座。襄陽五中高級教師、隆中名師、曾帶出三個狀元的“狀元班主任”唐家友以《復習迎考常態(tài)化，從容走過六月天》為題，告訴大家考前20天如何度過。來自致遠中學、三十六中、二十四中、襄陽四中、襄陽五中等學校的家長、考生聆聽了講座。
把會做的題做對
唐家友說，對于備考，平時怎樣，現(xiàn)在就怎樣，要緊跟學校、班級和老師的步伐。學生備考重點是相同的，但各人弱點不同，這時就要根據(jù)自己的情況，查漏補缺，變?nèi)鯙閺??！皩τ谙喈斠徊糠謱W生來講，考試成績好，是因為把自己會做的題目做對了；考試成績不好，一個重要原因是把自己會做的題目做錯了。所以，建議學生每次考試后計算一下在各科自己會做的題目上丟掉的分數(shù)。你會發(fā)現(xiàn)那是一個令你吃驚的數(shù)字?！?/FONT>
同時，考生要從細處著眼，在“真會”上下功夫。對已經(jīng)做過的試卷要認真改錯，并且把錯誤分類，對自己習慣性失分、無意識出錯的小毛病進行總結(jié)和分析，以便在下次考試中有意識地進行校正。有多年高考閱卷經(jīng)驗的教師總結(jié)出了高考失分十大原因，其中包括用筆不規(guī)范；修改不徹底；書寫不規(guī)范；書寫越位嚴重；運算過程不完整；審題不仔細，答非所問；復查時沒看清要求，把原來正確的答案改錯等。此外，應重視基礎，回歸“三本”（書本、筆記本、改錯本）。
適量運動有助減壓
備考的生活有些單調(diào)，高強度下學生難免會心浮氣躁，無法靜心學習。唐家友說，體育運動不僅能夠儲備體能，更主要的是在運動中能夠平復心情，給自己減壓。考前適當運動是很必要的，但應注意適度，盡量不要劇烈運動和對抗性強的運動，如籃球、足球等可能導致疲勞過度和運動損傷。
唐家友建議，運動量因人而異，要避免“先集中看書，再集中運動”的壞習慣。比如課間十分鐘，就應該伸個懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，同時向遠處看一下，讓眼睛、大腦得到充分的放松。在睡前、考試前一小時不宜進行劇烈運動。
“每個人放松的方式不同。像李卓雅在高考前放松的方式之一，就是看《看天下》這本雜志?！?013年高考，唐家友的學生李卓雅以651分奪得全省文科狀元。
不要盲目吃保健品
快高考了，如何安排孩子的飲食？唐家友說，考生要均衡飲食，食物要搭配恰當，可適當多吃蛋白質(zhì)和水果。他提醒，考前食譜不要大變臉?？忌记啊⒖荚嚻陂g飲食量不要比平時增加太多，也不要做太大變動，以免造成身體不適。要保證主食的攝入量。除了多吃些魚類、肉類食物，還要每天攝取一定量的主食，用于轉(zhuǎn)化為葡萄糖。
這段時間，有的家長給孩子食用保健品。對此，唐家友說，家長要合理安排學生的飲食，不要盲目給考生吃一些保健品，只要正常飲食就基本可以滿足考生的營養(yǎng)需求了。國家衛(wèi)計委也曾特別提醒廣大家長和考生，保健品不能提高考試成績，也不會提高智商。
